眼睛疲勞是現(xiàn)在人容易遇到的一個問題，盯著手機玩久一會，眼睛就會流眼淚、干澀，睜不開眼睛，很難受，這種情況就是眼睛過度疲勞了。

 

　　廈門大學附屬廈門眼科中心眼科醫(yī)生：眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現(xiàn)疼痛，還會引發(fā)和加重各種眼病。

 

　　緩解眼睛疲勞，大家可以試試這4種辦法，簡單不花錢。

 

　　1、準備人工淚液

 

　　眼睛疲勞的時候可以滴一點人工淚液，藥房里面就有售，但是 還在是醫(yī)生指導下購買使用。

 

　　注意：掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍后仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫(yī)囑規(guī)范使用。不要過于頻繁，一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

 

　　2、準備一個加濕器

 

　　辦公室里一般都是封閉性的，空氣比較差，比較干燥，待久了眼睛容易發(fā)干、發(fā)澀。如果這種環(huán)境下工作， 是準備一個加濕器，改善空氣環(huán)境。使用空調(diào)要注意定時開窗通風，也可以在桌子上放一杯熱茶。

 

　　3、一定要堅持休息幾分鐘

 

　　辦公族離不開電腦，每一個小時應堅持休息幾分鐘，讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開，適當走動或眺望一下遠方，讓眼睛得到放松。減少熬夜，增加戶外運動，保持規(guī)律作息。

 

　　4、堅持早晚熱敷

 

　　早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利于瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環(huán)。簡便又省錢的方法，堅持一周以上，能有效改善干眼癥狀。