近視有真性近視和假性近視之分。假性近視為功能性，多發(fā)生于青少年，在適當(dāng)休息后可得到某種程度的恢復(fù)；真性近視為器質(zhì)性改變，不能自然恢復(fù)。在專業(yè)眼科，假性近視可以通過嚴(yán)格的散瞳驗(yàn)光來排除。就目前看來，如果是經(jīng)過散瞳驗(yàn)光，確認(rèn)是真性近視的，基本沒有辦法可以逆轉(zhuǎn)近視。

　　那么問題來了，近視度數(shù)每年都在漲，怎樣才能防止度數(shù)越來越深呢？

　　想要度數(shù)不加深，做到如下幾點(diǎn)非常重要：

　　1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讀、寫應(yīng)保持正確的讀寫姿勢和距離。坐姿要端正，眼睛與書本保持約30厘米的距離，胸部與書桌保持一拳的距離，還要保持良好的照明。

　　2、不要躺在沙發(fā)、床上看書、看電視、玩電子產(chǎn)品，不在強(qiáng)光或弱光下用眼。電子產(chǎn)品的亮度要隨著環(huán)境光線調(diào)節(jié)，比如晚上看手機(jī)， 調(diào)到夜間模式。

　　3、避免過度用眼，勞逸結(jié)合。連續(xù)用眼1小時(shí)左右，要休息片刻，要適當(dāng)控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)長。

　　4、注重均衡的營養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。可以嘗試打羽毛球、乒乓球這類變換焦距的運(yùn)動(dòng)，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助放松休息。

　　5、定期到醫(yī)院做眼部檢查。特別是對(duì)孩子來說，青春發(fā)育期是近視度數(shù)加深最快的時(shí)候，家長要隨時(shí)觀察，視力復(fù)查頻率 一學(xué)期一次。