別人不會(huì)近視，為什么就你近視？這主要跟你平時(shí)的用眼習(xí)慣有關(guān)，比如用眼過(guò)多，用眼姿勢(shì)不對(duì)，用眼距離過(guò)近等等。所以，想要預(yù)防近視就得先避開(kāi)這些不良誘因。

 

　　引起近視的原因是什么？

 

　　一、父母均為近視眼

 

　　父母均為近視眼，其子女易患近視。其遺傳程度隨近視度數(shù)的加深而增加，一般來(lái)說(shuō)，-3.00D以下近視遺傳的不多。

 

　　二、睡眠時(shí)間少

 

　　睡覺(jué)時(shí)間少的孩子易患近視眼。在兒童生長(zhǎng)發(fā)育快速期，特別是7-9歲和12-14歲時(shí)，如果睡眠時(shí)間少，會(huì)引起部分孩子發(fā)生近視。

 

　　三、在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)

 

　　有的青少年為了充分利用時(shí)間，就會(huì)邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

 

　　四、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱

 

　　如果陽(yáng)光照射到書(shū)本上，光線太強(qiáng)，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體；相反，光線過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書(shū)本，以上兩種情況都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。

 

　　五、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

 

　　多數(shù)青少年閱讀書(shū)籍、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時(shí)都不休息，甚至堅(jiān)持到深夜才睡覺(jué)休息。這樣眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過(guò)了一個(gè)假期視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

 

　　六、用眼距離過(guò)近

 

　　據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)、寫(xiě)字會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，即所謂的假性近視。

 

　　如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過(guò)度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。