對(duì)于學(xué)齡前的兒童而言,雖然此時(shí)眼睛發(fā)育得比嬰兒期更“壯實(shí)”了,但畢竟還是非常“脆弱”的階段。此時(shí),孩子寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)明顯增多了,與電視、電腦等打交道的機(jī)會(huì)也多了,避開(kāi)誤區(qū),周密的“養(yǎng)眼”行動(dòng)顯得十分重要,養(yǎng)眼行動(dòng)可以從下面幾點(diǎn)做起!
環(huán)境養(yǎng)眼法
孩子正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵期,需要接觸到外界適當(dāng)?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激,才能促進(jìn)發(fā)育得更完善。所以盡量為孩子的眼睛提供一個(gè)形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。給孩子買(mǎi)書(shū), 選擇字體較大、顏色圖案很多的書(shū)籍。
但是,要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛,特別是夏季外出時(shí),您 給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽(yáng)傘,或讓他在樹(shù)蔭下玩耍。
晚間“非自然”光的選擇也要注意,寶寶房的燈光既明亮又溫暖,無(wú)頻閃的照明是 的,有利于保護(hù)寶寶的視力。
姿勢(shì)養(yǎng)眼法
學(xué)前的孩子閱讀量明顯增大,所以養(yǎng)成好的閱讀和寫(xiě)字習(xí)慣非常重要。孩子閱讀時(shí),要監(jiān)督他保持正確坐姿,書(shū)本和眼睛保持一段距離,而且不要躺在床上和在行駛的汽車?yán)镩喿x。還要學(xué)會(huì)控制孩子在家里看電腦、看電視,或其他會(huì)加重視力負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。
看電視時(shí),要照顧到孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上,避免讓他俯視或仰視。剛開(kāi)始孩子的“寫(xiě)姿”肯定也不會(huì)很標(biāo)準(zhǔn),需要隨時(shí)提醒和糾正孩子。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)眼法
早晨,找一個(gè)空氣清新的地方,讓孩子自然站立,教他兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo),再慢慢將視線收回;到距眼睛35厘米的距離時(shí),再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次,然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)。
黃昏時(shí)分,帶孩子在戶外運(yùn)動(dòng),或讓他在床前站立,瞬時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯舻纳?、下、左、右四個(gè)窗角,可舒筋活絡(luò),運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,改善視力。
睡前,家長(zhǎng)讓孩子閉目,將兩手掌快速摩擦發(fā)燙,而后迅速安撫于孩子的雙眼上,這時(shí)孩子的眼睛會(huì)感到有一股暖流通過(guò)。如此反復(fù)數(shù)次,可通經(jīng)活絡(luò),改善孩子的眼部血液循環(huán)。