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避開(kāi)誤區(qū)，“養(yǎng)眼”小妙招

時(shí)間：2018-01-20 10:59來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】對(duì)于學(xué)齡前的兒童而言，雖然此時(shí)眼睛發(fā)育得比嬰兒期更壯實(shí)了，但畢竟還是非常脆弱的階段。此時(shí)，孩子寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)明顯增多了，與電視、電腦等打交道的機(jī)會(huì)也多了，避開(kāi)誤區(qū)，周密

　　對(duì)于學(xué)齡前的兒童而言，雖然此時(shí)眼睛發(fā)育得比嬰兒期更“壯實(shí)”了，但畢竟還是非常“脆弱”的階段。此時(shí)，孩子寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)明顯增多了，與電視、電腦等打交道的機(jī)會(huì)也多了，避開(kāi)誤區(qū)，周密的“養(yǎng)眼”行動(dòng)顯得十分重要，養(yǎng)眼行動(dòng)可以從下面幾點(diǎn)做起！
 
　　環(huán)境養(yǎng)眼法
 
　　孩子正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵期，需要接觸到外界適當(dāng)?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激，才能促進(jìn)發(fā)育得更完善。所以盡量為孩子的眼睛提供一個(gè)形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。給孩子買(mǎi)書(shū)， 選擇字體較大、顏色圖案很多的書(shū)籍。
 
　　但是，要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛，特別是夏季外出時(shí)，您 給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽(yáng)傘，或讓他在樹(shù)蔭下玩耍。
 
　　晚間“非自然”光的選擇也要注意，寶寶房的燈光既明亮又溫暖，無(wú)頻閃的照明是 的，有利于保護(hù)寶寶的視力。
 
　　姿勢(shì)養(yǎng)眼法
 
　　學(xué)前的孩子閱讀量明顯增大，所以養(yǎng)成好的閱讀和寫(xiě)字習(xí)慣非常重要。孩子閱讀時(shí)，要監(jiān)督他保持正確坐姿，書(shū)本和眼睛保持一段距離，而且不要躺在床上和在行駛的汽車?yán)镩喿x。還要學(xué)會(huì)控制孩子在家里看電腦、看電視，或其他會(huì)加重視力負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。
 
　　看電視時(shí)，要照顧到孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上，避免讓他俯視或仰視。剛開(kāi)始孩子的“寫(xiě)姿”肯定也不會(huì)很標(biāo)準(zhǔn)，需要隨時(shí)提醒和糾正孩子。
 
　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)眼法
 
　　早晨，找一個(gè)空氣清新的地方，讓孩子自然站立，教他兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回；到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)。
 
　　黃昏時(shí)分，帶孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，或讓他在床前站立，瞬時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯舻纳?、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力。
 
　　睡前，家長(zhǎng)讓孩子閉目，將兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速安撫于孩子的雙眼上，這時(shí)孩子的眼睛會(huì)感到有一股暖流通過(guò)。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善孩子的眼部血液循環(huán)。

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