轉(zhuǎn)眼間，孩子們放寒假了.

 

　　談到寒假怎么過(guò)，那是幾家歡喜幾家愁。

 

　　有的孩子計(jì)劃玩?zhèn)€不停：開著電腦，抱著iPad，拿著手機(jī)，劇不能停，游戲不斷，手機(jī)玩轉(zhuǎn)。

 

　　當(dāng)然也有很多勤奮的孩子，放假也停不下學(xué)習(xí)的腳步，補(bǔ)習(xí)班一個(gè)接著一個(gè)上，習(xí)題也要寫個(gè)不停。

 

　　不管寒假怎么過(guò)，受傷的總是眼睛。

 

　　廈門眼科中心斜視與小兒眼科專家提醒，家長(zhǎng)們需謹(jǐn)慎了，寒假孩子的視力容易出現(xiàn)“斷崖式下降”，近視可能加深的更快。

 

　　青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)有與其他時(shí)期有不同的特點(diǎn)，調(diào)節(jié)力強(qiáng)，球壁伸展性較大，易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、不良的坐姿和握筆姿勢(shì)，不好的用眼環(huán)境、戶外活動(dòng)減少、電子產(chǎn)品的影響、沒有科學(xué)正確的醫(yī)學(xué)干預(yù)。青少年近視防控，應(yīng)從每個(gè)家庭做起。家長(zhǎng)要擔(dān)負(fù)起家庭環(huán)境中的重要監(jiān)督責(zé)任。

 

　　家長(zhǎng)不妨為孩子制訂護(hù)眼計(jì)劃

 

　　寒假期間，家長(zhǎng)不妨為孩子制訂護(hù)眼計(jì)劃，并且可從以下幾點(diǎn)著手：

 

　　一、合理指導(dǎo)孩子科學(xué)用眼

 

　　青少年兒童看書、寫作業(yè)、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起假性近視，長(zhǎng)此以往最終發(fā)展為真性近視。嚴(yán)重者還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。

 

　　因此，寒假在家，家長(zhǎng)應(yīng)合理安排孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天使用累計(jì)不宜超過(guò)一小時(shí)?？磿?、做作業(yè)保持良好的坐姿，學(xué)習(xí)半小時(shí)左右，讓孩子的眼睛休息一下。

 

　　二、家長(zhǎng)做好孩子護(hù)眼的榜樣

 

　　據(jù)調(diào)查報(bào)告顯示，父母使用電子產(chǎn)品的頻率，父母對(duì)子女用眼習(xí)慣和用眼時(shí)間的關(guān)注等因素都會(huì)對(duì)孩子的視力有很大影響。

 

　　經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的父母，其子女近視的比例達(dá)52%，不使用的父母，其子女的近視比例則只有41%左右。家長(zhǎng)們應(yīng)從自身做起，即不要在孩子面前玩手機(jī)。陪伴孩子時(shí)，家長(zhǎng)們請(qǐng)將手機(jī)等電子產(chǎn)品放一邊，好好地陪孩子學(xué)習(xí)或玩耍，這是戒掉孩子手機(jī)上癮的理想途徑。

 

　　三、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

 

　　戶外活動(dòng)益處多多。有條件的家長(zhǎng)，可以趁寒假帶孩子出去旅游，外出感受大自然，開拓見聞。此外，孩子寒假期間時(shí)間充足，應(yīng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間。每天參加2個(gè)小時(shí)左右的戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，不僅對(duì)于近視防控，對(duì)于孩子身心健康發(fā)展也有積極意義。

 

　　四、利用膳食輔助調(diào)理

 

　　保護(hù)好孩子的眼睛，家長(zhǎng)的膳食輔助也不可大意。要多吃富含維生素A食物，包括各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等。除此之外，堅(jiān)果也是護(hù)眼好食材，對(duì)視網(wǎng)膜的生長(zhǎng)和完善有著促進(jìn)作用，對(duì)視力的正常發(fā)育和預(yù)防眼睛血管老化能起到促進(jìn)的作用。

 

　　五、定期帶孩子做眼部檢查

 

　　一般建議孩子3歲后，每年應(yīng)進(jìn)行一次全面的眼部檢查，排查孩子是否存在一些兒童眼病。如果孩子出現(xiàn)瞇眼、歪頭、皺眉、揉眼或看書看電視距離過(guò)近等癥狀，需盡快到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查。