眼睛是身體的一部分，更是心靈的窗口。現(xiàn)代生活信息紛繁，除了睡覺，幾乎所有的工作和生活都離不開眼睛的參與。想擁有健康的身體，享受精彩的生活，必須得有一雙明亮的眼睛。

 

　　保護(hù)眼睛需從娃娃抓起，今天，我們來看看兒童的近視防控科普知識。

 

　　什么是視力不良？

 

　　雙眼中任一眼的視力低于5.0，那是意味著有“視力不良”。視力不良可以分以下三個等級。

 

　　輕度近視不良：視力=4.9

 

　　中度近視不良：4.8≥視力≥4.6

 

　　重度近視不良：視力≤4.5

 

　　視力不良的常見原因

 

　　視力是眼睛健康狀況的綜合表現(xiàn)，導(dǎo)致兒童青少年視力不良的原因很多，其主要包括：

 

　?。?）視力發(fā)育異常（比如弱勢）；

 

　?。?）視疲勞；

 

　?。?）近視；

 

　?。?）眼睛器質(zhì)性的病變等。

 

　　視力篩查是發(fā)現(xiàn)眼睛存在異常簡單有效的方法，兒童篩查發(fā)現(xiàn)視力不良，家長需要高度重視，及時到眼科醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)一步檢查，查找出視力不良的原因，并進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù)處理。諸如視力發(fā)育異常、視疲勞、部分眼病早期干預(yù)可以取得非常好的預(yù)后。

 

　　兒童視力發(fā)育與弱視

 

　　剛出生嬰兒的視力低于0.1，正如身體會長高一樣，人的視力也是隨年齡逐漸發(fā)育的。隨年齡增長，5-6歲時，大部分兒童的視力可接近成人水平，有些則要到6-8歲視力才能發(fā)育至5.0。但有一小部分兒童因為存在比較嚴(yán)重的屈光不正、斜視等，妨礙了視力的正常發(fā)育，如果在視力發(fā)育的可塑期不進(jìn)行干預(yù)治療，成年后視力低于正常人水平，俗稱為“弱視”，我國人群中大概有3%左右的成年人有弱視。

 

　　兒童篩查特別是幼兒園期間，發(fā)現(xiàn)視力發(fā)育不良，應(yīng)盡早復(fù)查干預(yù)治療。早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，絕大部分兒童視力均可以提高或矯正到正常水平。

 

　　如何預(yù)防近視的發(fā)生？

 

　　近視不能治好，但可以預(yù)防。兒童青少年如果能養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶外活動時間，可以預(yù)防和減少近視的發(fā)生率。其主要做法包括：

 

　　1、養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣

 

　?。?）讀寫姿勢要正確：讀寫中做到“三個一”，即眼睛與書本距離應(yīng)保持一尺以上、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。

 

　?。?）間斷用眼，勞逸結(jié)合：讀寫時間40分鐘后要休息10分鐘。

 

　?。?）讀寫環(huán)境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高匹配。

 

　　2、控制和減少電子產(chǎn)品的使用

 

　?。?）非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

 

　?。?）學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，每30-40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

 

　?。?）年齡越小的兒童，更應(yīng)減少電子產(chǎn)品的時間。

 

　　3、增加陽光或自然光條件下戶外活動

 

　?。?）每天保證累計2-3小時戶外活動，可以有效的預(yù)防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。

 

　?。?）戶外活動應(yīng)在陽光或自然光下進(jìn)行，室內(nèi)或夜間開展的體育活動對近視的預(yù)防沒有幫助。

 

　　篩查發(fā)現(xiàn)有近視怎么辦？

 

　　非睫狀肌麻痹下（非散瞳條件下）的檢查或近視篩查，結(jié)果不具有臨床診斷意義。兒童青少年近視的確診，需要進(jìn)行睫狀肌麻痹后的驗光檢查（又叫散瞳驗光）。這是因為兒童青少年的睫狀肌的調(diào)節(jié)能力很強，部分學(xué)生因長時間疲勞用眼，會出現(xiàn)調(diào)節(jié)緊張，而呈現(xiàn)出暫時的近視狀態(tài)，又稱假性近視。

 

　　兒童青少年發(fā)生了近視應(yīng)該怎么辦？

 

　　兒童青少年一旦發(fā)生近視，如果不進(jìn)行干預(yù)，通常每年都會加深，一直要到成年后才能穩(wěn)定。越小年齡發(fā)生近視，成年后近視的度數(shù)可能越深。因此，有了近視應(yīng)當(dāng)設(shè)法控制進(jìn)展，避免發(fā)展成為高度近視。

 

　　如能積極進(jìn)行近視控制，兒童青少年的近視發(fā)展課可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：

 

　　1、改變用眼行為和用眼環(huán)境

 

　?。?）增加戶外活動，每天保證2小時以上的戶外活動時間。調(diào)查證實，每天戶外活動累計達(dá)到3小時的學(xué)生，絕大多數(shù)都沒有近視。

 

　?。?）盡可能的減少非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品。

 

　?。?）應(yīng)勞逸結(jié)合、間斷用眼，每讀寫40分鐘左右，戶外休息或遠(yuǎn)眺5-10分鐘。

 

　　2、定期檢查和進(jìn)行規(guī)范的視力矯正，選擇規(guī)范的、適宜的近視控制方案

 

　　角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水，以及一些特殊設(shè)計的鏡片和隱形眼鏡等，經(jīng)過臨床研究證實，有一定延緩近視發(fā)展的作用，可在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下選擇使用。