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開(kāi)車(chē)一族護(hù)眼要注意這5點(diǎn)！拒絕視疲勞，安全出行

時(shí)間：2019-11-25 15:05來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】駕駛員都需要擁有一雙明亮的眼睛，在我們報(bào)考駕照的時(shí)候，體檢方面也會(huì)有相對(duì)應(yīng)的視力檢查。那么對(duì)于開(kāi)車(chē)一族來(lái)說(shuō)，保護(hù)視力也非常重要！ 1、開(kāi)車(chē)前充分休息 開(kāi)車(chē)前不要用眼不

　　駕駛員都需要擁有一雙明亮的眼睛，在我們報(bào)考駕照的時(shí)候，體檢方面也會(huì)有相對(duì)應(yīng)的視力檢查。那么對(duì)于開(kāi)車(chē)一族來(lái)說(shuō)，保護(hù)視力也非常重要！
 
　　1、開(kāi)車(chē)前充分休息
 
　　開(kāi)車(chē)前不要用眼不要過(guò)度。一般在開(kāi)車(chē)途中需要集中精力用眼。如果開(kāi)車(chē)之前眼睛疲勞會(huì)影響開(kāi)車(chē)，容易出現(xiàn)交通事故。
 
　　平時(shí)休息時(shí)緩解眼睛疲勞，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到緩解視力疲勞的目的。
 
　　2、音響不要開(kāi)太大
 
　　開(kāi)車(chē)時(shí)，很多人都習(xí)慣一邊聽(tīng)歌一邊駕駛，有的人甚至喜歡將音樂(lè)聲調(diào)得很大。
 
　　其實(shí)開(kāi)車(chē)時(shí)音量過(guò)大對(duì)開(kāi)車(chē)是不利的，噪音影響的不僅僅是聽(tīng)力，達(dá)到一定程度時(shí)，也會(huì)損傷眼睛的健康。若噪音超過(guò)90分貝，人的眼睛就會(huì)提出“抗議”。90分貝的噪音會(huì)使眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低；115分貝的噪音可使眼睛對(duì)光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，視物的清晰度就越差。
 
　　3、記得帶護(hù)目鏡
 
　　如果開(kāi)車(chē)時(shí)陽(yáng)光強(qiáng)烈，建議戴太陽(yáng)鏡，防止紫外線(xiàn)傷眼。
 
　　夜間行駛時(shí)，對(duì)面來(lái)的汽車(chē)強(qiáng)光耀眼是個(gè)難題，極易分心，稍不留神，就會(huì)發(fā)生交通事故，建議
戴司機(jī)夜間專(zhuān)用的護(hù)目鏡。
 
　　不管白天還是夜間用的護(hù)目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺(jué)路障而導(dǎo)致事故。
 
　　4、開(kāi)車(chē)休息多眺望
 
　　在休息停車(chē)的時(shí)間里，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，這對(duì)緩解眼睛疲勞有很大的作用。
 
　　還要養(yǎng)成護(hù)眼的習(xí)慣。冬天到了，可以用干凈的熱毛巾敷眼，也可以使用一些眼貼等緩解，這樣可以有效的促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，對(duì)緩解視疲勞有益。
 
　　5、多補(bǔ)充維生素
 
　　平日里經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人，要注意營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵，這些都是眼睛營(yíng)養(yǎng)不可或缺的礦物質(zhì)。
 
　　也要多補(bǔ)充一些眼部所需維生素，多吃一些富含維生素A或維生素B的食物，對(duì)眼睛有益。
 
　　千萬(wàn)不可過(guò)量吸煙，總抽煙對(duì)眼睛也是不好的哦~司機(jī)朋友也要多注意呵護(hù)眼睛，為了自己健康也為了他人安全著想。

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