異鄉(xiāng)打拼,頓頓吃油高鹽多的外賣,可把父母心疼壞了。
于是每次回家報道,各類“十全大補湯”輪番上陣。
老一輩常說,吃啥補啥
吃豬肚補腸胃
吃豬腦補腦子
吃魚眼補眼睛
……
實際上魚眼護眼效果欠佳
我們先來看下魚眼的成分
魚眼成分
含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,這些成分的作用是能激活人的腦部細胞。
另外,魚眼含有不飽和脂肪酸、一定量的維生素A、蛋白質,能強化人腦的記憶力和思維能力,只是相對于魚肉來說,它的含量實在太少,吃魚眼還不如吃魚肉更護眼,相反,吃魚眼卻更補腦。
現(xiàn)在你知道了嗎!“魚眼”補“人眼”并沒有太多作用。
那么吃什么才能補眼呢?
想通過膳食來達到護眼的效果,也可以適當補充維生素A、胡蘿卜素、維生素B6、維生素C、鋅、蛋白質等營養(yǎng),多吃含這些營養(yǎng)素的動物的肝臟、蛋黃、蔬菜、水果和雜糧。
但食補的功能是比較局限的,大家還是要注意眼部休息,接觸電子產品半小時就要讓眼睛休息5分鐘。
溫馨提示:對比閉眼休息,眺望遠處能讓眼睛得到充分的休息哦!