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吃魚眼明目?真相是...

時間:2019-12-24 17:25來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導讀】異鄉(xiāng)打拼,頓頓吃油高鹽多的外賣,可把父母心疼壞了。 于是每次回家報道,各類十全大補湯輪番上陣。 老一輩常說,吃啥補啥 吃豬肚補腸胃 吃豬腦補腦子 吃魚眼補眼睛 實際上魚眼

  異鄉(xiāng)打拼,頓頓吃油高鹽多的外賣,可把父母心疼壞了。
 
  于是每次回家報道,各類“十全大補湯”輪番上陣。
 
  老一輩常說,吃啥補啥
 
  吃豬肚補腸胃
 
  吃豬腦補腦子
 
  吃魚眼補眼睛
 
  ……
 
  實際上魚眼護眼效果欠佳
 
  我們先來看下魚眼的成分
 
  魚眼成分
 
  含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,這些成分的作用是能激活人的腦部細胞。
 
  另外,魚眼含有不飽和脂肪酸、一定量的維生素A、蛋白質,能強化人腦的記憶力和思維能力,只是相對于魚肉來說,它的含量實在太少,吃魚眼還不如吃魚肉更護眼,相反,吃魚眼卻更補腦。
 
  現(xiàn)在你知道了嗎!“魚眼”補“人眼”并沒有太多作用。
 
  那么吃什么才能補眼呢?
 
  想通過膳食來達到護眼的效果,也可以適當補充維生素A、胡蘿卜素、維生素B6、維生素C、鋅、蛋白質等營養(yǎng),多吃含這些營養(yǎng)素的動物的肝臟、蛋黃、蔬菜、水果和雜糧。
 
  但食補的功能是比較局限的,大家還是要注意眼部休息,接觸電子產品半小時就要讓眼睛休息5分鐘。
 
  溫馨提示:對比閉眼休息,眺望遠處能讓眼睛得到充分的休息哦!

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