一開年，讓人聞風(fēng)喪膽的“新型冠狀病毒肺炎”，就攪得人心惶惶。如何抗疫？“安心宅家”是不二選擇。其實(shí)，宅家能干的事情挺多的：比如刷抖音、看小說、看電視、打游戲...等等。除了“費(fèi)眼”外，沒毛??！
網(wǎng)上有段子調(diào)侃：
如果一直在家，出現(xiàn)渾身乏力和酸痛，不要過分緊張，因?yàn)檫@是長(zhǎng)時(shí)間躺床上刷手機(jī)造成的。那么，疫情期間，如何宅家不傷眼？廈門眼科中心的醫(yī)生提醒：做好5件小事很重要！
1、勤通風(fēng) 防眼干
冬季宅家，很多人都喜歡屋里開暖氣以后，門窗緊閉，這樣室內(nèi)空氣不流通，久而久之，環(huán)境中空氣中的濕度較低，淚液蒸發(fā)的速度較快，出現(xiàn)干眼癥的幾率就會(huì)更高。
建議：
室溫調(diào)至20℃左右;
常開門窗，通風(fēng)換氣，保持空氣濕度。
2、合理用眼 防眼疲勞
大部分人看電視、手機(jī)、上網(wǎng)的時(shí)間大大增加，用眼負(fù)擔(dān)加重。如果出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、不舒服、視物模糊等情況，可能就是過度用眼造成的眼疲勞。
建議
注意休息：一般建議連續(xù)用眼40分鐘左右，休息5~10分鐘。
養(yǎng)成窗外遠(yuǎn)眺綠植的習(xí)慣。
盡量不戴或少戴隱形眼鏡，需要佩戴隱形眼鏡的小伙伴，可以適當(dāng)使用人工淚液緩解眼睛不適。
3、揉眼鼻 要不得
揉眼睛的危害真的很多，特別是在全國(guó)抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情的時(shí)候。因?yàn)槭稚系牟【?、病毒和螨蟲極易造成眼睛感染、過敏、發(fā)炎。同時(shí)，在患有眼部炎癥時(shí)，反復(fù)揉眼睛，還會(huì)加重眼部的病情。
建議
不摸眼睛、不揉眼睛，避免帶有病毒的手再接觸了嘴、鼻子、眼睛從而自我接種病毒。
勤洗手，不要與別人接觸防護(hù)。
4、非常時(shí)期 護(hù)目鏡戴起來
疫情期間，非必要，不出門。如果不得不去人群密集的地方或醫(yī)院，盡量做好眼部防護(hù)，配戴護(hù)目鏡(普通人可使用眼鏡/太陽鏡))，防止飛沫進(jìn)入眼睛感染。
5、眼病細(xì)分輕重 先咨詢后就診
當(dāng)前疫情形勢(shì)嚴(yán)峻，為避免交叉感染，患者可先在家中進(jìn)行電話咨詢(0592-211 2111)，或進(jìn)行線上免費(fèi)咨詢，通過癥狀初步判斷，再?zèng)Q定是否到院就醫(yī)。
另外，以下5種情況，不要遲疑請(qǐng)立即前來診治：
1、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的視力驟降;
2、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的劇烈眼痛;
3、新近發(fā)生的開放性眼部創(chuàng)傷;
4、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的眼部化學(xué)傷;
5、突發(fā)視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋。
廈門眼科中心的醫(yī)生提醒：疫情期間，少出門！少接觸！雖然假期延長(zhǎng)了，也不要忘記給你的眼睛“放放假”。
