經(jīng)過近兩個月的假日
神獸們終于回籠了
幼兒園、小學校門口聽取“哇”聲一片
爸爸媽媽們也愁容滿面——
老師反映孩子上課看不清黑板
經(jīng)過一個假期班里的“小眼鏡”又多了
但在近視率如此高的現(xiàn)在
有所小學全校536名學生竟無一人近視
到底有什么絕招？
0近視 有絕招
每天戶外活動.01
每天戶外活動2小時，就能夠大大降低孩子的近視率，在戶外的時間越長，對近視防控的效果越好。
這所人均視力達到5.0的小學，孩子每天的戶外活動時間超過3小時，學校成立了七八個運動興趣小組，孩子們在增強體質(zhì)的同時也造就了這所學校的零近視率。
家長們在帶孩子進行戶外活動時，要明確戶外活動的重點在于“戶外”，而且是日間的戶外。
少用電子產(chǎn)品.02
上世紀80年代的人鮮少近視，原因不難看出，那個年代別說是現(xiàn)在的手機、ipad了，就連電視機都是奢侈品，但隨著社會的現(xiàn)代化發(fā)展，電子產(chǎn)品普及，孩子近距離用眼的時間大大增加，戶外活動時間大幅度減少，近視率便逐年攀升。
全校孩子的零近視離不開學校和家長的互相配合，在校嚴禁使用手機，放學或放假在家期間，家長也嚴格控制孩子看電視玩手機的時間，近距離用眼的時間減少了，孩子的視力自然良好。
醫(yī)生建議3歲以下兒童不要過早接觸手機、平板、學習機等電子產(chǎn)品。學齡前兒童應(yīng)該盡量減少電子產(chǎn)品使用，看動畫片時間每次不宜超過 15 分鐘，每天累計不超過 1 小時。
充足的睡眠.03
保持足夠睡眠，有了足夠的睡眠，孩子的身體才能夠發(fā)育得更健康，大腦和眼睛才會更健康。澳大利亞有項新研究表明：良好的睡眠有助于視力，近視人群的睡眠質(zhì)量或更差。
美國睡眠醫(yī)學學會（AASM）給出了嬰幼兒及青少年較佳睡眠時間，家長不妨參考一下：
4~12個月嬰兒：12-16小時（包括小睡）1~3歲兒童：11-14小時（包括小睡）3~5歲兒童：10~13小時（包括小睡）6~12歲兒童：9~12小時13~18歲青少年：8~12小時零近視率的學校畢竟是少數(shù)，對于其他孩子來說，尤其是放假時間，普遍用眼負擔較大。
在剛剛過去的暑假，由于天氣炎熱，孩子們大多數(shù)都宅在家中，除了寫作業(yè)，就是玩手機看電視，作息時間也變得不規(guī)律......本來雙眼視力都很好的小朋友，經(jīng)過近兩個月的過度用眼，近視的概率大大增加。
01辨別真假近視
假性近視是由于過度用眼引起的眼睛疲勞，睫狀肌被持續(xù)牽扯處于疲勞痙攣狀態(tài)，但眼軸沒有發(fā)生改變，確切地講是一種“調(diào)節(jié)性近視”。
假性近視只要經(jīng)過用眼習慣的調(diào)整和視覺環(huán)境的改善就能予以改正，但如不及時發(fā)現(xiàn)干預，很快會發(fā)展為真性近視。
因此定期檢查視力很重要，有助于家長密切關(guān)注孩子的眼健康狀態(tài)，建議從三歲開始每半年或一年檢測一次，建立起屈光發(fā)育檔案。
通過檢測眼軸的增長速度，對還沒近視的孩子，可以科學預防，讓孩子遠離近視；如果已經(jīng)近視，可以盡早干預，避免發(fā)展成高度近視。
02篩查其他眼病
造成孩子視力下降的原因有很多，除了近視，很多眼病也會對視力造成影響，包括兒童斜弱視。家長可以了解一下一些常見眼病的自查方法：
目前針對斜弱視都有相對的治療方法和治療階段，如果錯過治療時機或把看不清當做近視治療，都可能造成孩子終生視力低下，影響到學習、擇業(yè)和生活質(zhì)量。
斜弱視等眼病需通過檢查雙眼視功能才能診斷，普通驗光只能對屈光狀態(tài)進行初步的篩選，沒辦法判斷斜弱視等眼病。
建議家長帶孩子進行醫(yī)學驗光，能夠綜合考慮被檢查者的眼健康狀態(tài)、屈光狀態(tài)、雙眼平衡、視功能等情況給出準確的診斷，并給出個體化的處方建議和科學的用眼指導。
