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如何預(yù)防孩子高度近視

時(shí)間：2018-11-27 14:59來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】要現(xiàn)在的孩子不近視，比要他考一百分還難。不過要預(yù)防孩子高度近視還是有可能的，盡量做到以下方面：

　　要現(xiàn)在的孩子不近視，比要他考一百分還難。不過要預(yù)防孩子高度近視還是有可能的，盡量做到以下方面：
 
　　1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
 
　　避免用眼距離過近是預(yù)防近視的關(guān)鍵，一般用眼距離不低于30cm;
 
　　端正讀寫姿勢，避免躺臥、走路或乘車時(shí)閱讀;看書時(shí)間不要持續(xù)過長;
 
　　每看書40分鐘左右，就要讓眼鏡休息一會兒。
 
　　2、營造良好的用眼環(huán)境
 
　　不在過強(qiáng)與過弱的光線下看書，也不在閃爍比較明顯的燈光下看書。
 
　　3、進(jìn)行定期的眼部檢查
 
　　近視患者要定期檢查視力（一般建議半年定期檢查一次）、發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治，近視程度加深要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡。
 
　　4、經(jīng)常開展戶外活動
 
　　有研究表明，青少年戶外活動的時(shí)間與近視加深速度成反比，因此，要多參加室外活動，經(jīng)常在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。
 
　　5、注意均衡飲食營養(yǎng)
 
　　蛋白質(zhì)、維生素、DHA和鈣、鉻等微量元素對視覺器官的發(fā)育必不可少，少年兒童要多加些肉類、牛奶、雞蛋和水果蔬菜等富含這些營養(yǎng)的實(shí)物，同時(shí)要避免吃太多零食和糖，保證營銷均衡！

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