隨著科技和社會的不斷發(fā)展和進步，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵?，但無形中也提高了患近視眼的幾率。如果患者能在視力下降的初期進行眼鏡的佩戴，會有效地控制病情，否則一旦演變成高度近視，會為患者增添很多的煩惱。

　　高度近視眼是一種嚴重危害視力的眼病，后期會引起一些并發(fā)癥，嚴重者可能會導致視力永久損傷甚至失明。因此，做好防治工作非常重要。廈門眼科中心視光科專家提醒高度近視眼患者平時不要做一些激烈的運動，特別是競技運動，也不要吃激性大的食物，不要用眼過度，除此之外還可以通過食療來調理。下面廈門眼科中心專家為您推薦幾款治療高度近視的食療方法。

　　高度近視眼日常飲食注意事項

　　1、平時應增加攝入蛋白質豐富的魚、肉、蛋類食物，保證人體必需氨基酸的供應，因為眼球外殼是由異亮氨基酸等20多種氨基酸所構成。

　　2、多補充供給人體必需的微量元素，如鋅、鉻等。可以吃些柿子、柿餅、核桃、海產(chǎn)魚類食物，瘦肉、蛋黃、糙米之類食物。

　　3、吃糖不要過多，當人體攝入糖達到6克時，就要消耗體內(nèi)存在的維生素B1(因為過多的糖在體內(nèi)代謝時必須有一定維生素B1的參與)，而一旦人體現(xiàn)人體內(nèi)含維生素B1不足時，就會直接影響機體對眼內(nèi)壓調節(jié)，造成視力的弱化，故應提倡多吃維生素B1豐富的粗糧瘦肉、豆類和酵母等食品。

　　4、膳食中補充鈣質正常眼球壁的彈性靠維生素B1和鈣的維持。在體內(nèi)鈣含量處于正常時，眼內(nèi)壓保持正常；當鈣攝入量不足時，會使眼球壁失去彈性，眼內(nèi)壓減弱。鈣不足則易引起血液滲透而降低眼壓，導致晶狀體和房水滲透壓改變，當房水滲透壓高于晶體滲透壓時，房水就會經(jīng)過晶狀機進入體內(nèi)，促使晶狀體變凸，屈光度增加而造成近視或近視眼度數(shù)增加。所以應多補充含鈣豐富的牛奶、豆制品，適當多吃肉骨頭粥(湯)和排骨等菜肴；另外，青菜類也含有較多的鈣質。

　　5、多吃明目補肝的食物，適當多吃魚眼和家禽的眼組織。補充一些豬肝、羊肝、雞肝等都有明目補肝的功效；也可多吃胡蘿卜，其主要成份是維生素A。

　　預防高度近視眼的食療方法

　　1、枸杞肉絲配料

　　枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

　　2、雞肝羹配料

　　雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于高度近視。

　　3、豬肝羹配料

　　防治高度近視可以飲用：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，尤其適用于兒童青少年性近視(兼用于遠視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

　　4、防治高度近視早餐

　　雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。

　　另外應注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。這些物質對眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)起一定作用。通過營養(yǎng)，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。

　　廈門眼科中心溫馨提醒：高度近視眼應特別注意避免頭部劇烈震蕩和撞擊，減少視網(wǎng)膜脫離的可能，一旦發(fā)生閃光等癥狀，一定要及時到專業(yè)的眼科醫(yī)院進行檢查治療。