林女士患有黃斑變性，在一次去醫(yī)院檢查的時(shí)候，醫(yī)生告訴林女士要多吃一點(diǎn)魚，可以緩解黃斑變性惡化。林女士納悶了，吃魚跟黃斑變性有關(guān)系嗎？吃魚真的可以緩解黃斑變性嗎？

　　吃魚可以緩解黃斑變性

　　小時(shí)候吃飯，媽媽常常會把魚眼珠夾給我們，說吃魚對眼睛好。有醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，吃魚真的可以保護(hù)眼睛。同樣是黃斑變性患者，每個(gè)月都吃魚的人比不吃魚的黃斑變性惡化的風(fēng)險(xiǎn)低50%。對于吃魚的次數(shù)，研究人員給出了 的吃魚量，即是一個(gè)星期吃一次是 的。

　　吃魚過多并不意味著好處更多

　　黃斑變性患者一聽說吃魚對眼睛有好處便一發(fā)不可收拾使勁吃魚，其實(shí)額外的吃再多對眼睛也不會有再多的好處。而且吃再多的魚還會影響維生素E的吸收。因此黃斑變性患者每周吃一次魚就可以了。

　　淡水魚和海魚都可以

　　黃斑變性患者在選擇魚的品種上，有海魚和淡水魚的選擇，其實(shí)海魚和淡水魚區(qū)別不太大，只要是魚就可以。但是魚的做法上還是有講究的， 是清蒸，炸和烤的魚少吃。

　　吃魚可以有效緩解黃斑變性惡化，黃斑變性患者可以每周吃點(diǎn)魚，既增加營養(yǎng)又能預(yù)防黃斑變性惡化，一舉兩得。