調(diào)查顯示，在我國(guó)0-6歲的孩子中，有66.6%從4歲開始接觸電子產(chǎn)品，每天玩平板電腦或者是手機(jī)的時(shí)間1.5-2小時(shí)。眼科專家表示，高能藍(lán)光會(huì)對(duì)眼睛造成不可逆?zhèn)Α?br />
　　藍(lán)光正如它的名字一樣，它能夠釋放出藍(lán)顏色的光。藍(lán)光是有害的，因?yàn)樗强梢姽庵胁ㄩL(zhǎng)最長(zhǎng)的光。這種光透過(guò)眼睛天然的屏障，滲透到眼睛背部，這是一種很嚴(yán)重的問(wèn)題。

　　盡管藍(lán)光并不是什么新鮮的東西，但是，最大的問(wèn)題是我們每天通過(guò)數(shù)碼設(shè)備而暴露在藍(lán)光中的時(shí)間。由于這種曝光時(shí)間的增加，實(shí)際上，將會(huì)引起永久性的傷害。它不像數(shù)碼眼緊張，藍(lán)光的影響是如累積性的，而且會(huì)導(dǎo)致如黃斑變形的眼科疾病。

　　兒童受藍(lán)光負(fù)面影響的幾率特別高。目前，有很多的作業(yè)都是網(wǎng)上完成的，許多兒童有很多機(jī)會(huì)接觸到數(shù)碼設(shè)備。兒童眼睛有很特殊的地方，他們的眼睛一直處于發(fā)育中，同時(shí)他們的眼睛本身沒有能力做好自我保護(hù)。這就是為什么，兒童 在18歲之前都不要接觸紫外輻射和藍(lán)光輻射。

　　盡管兒童問(wèn)題一直受到較多關(guān)注，成年也是很容易受到影響的。這些都是事實(shí)，因?yàn)槌赡暝谒麄兊膫€(gè)人生活和工作生活中，越來(lái)越頻繁地使用數(shù)碼設(shè)備。所以，就這些事情而言，你能做什么呢？怎樣降低電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的損害呢？

　　怎樣降低電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的損害？

　　1.避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼

　　無(wú)論是看書報(bào)還是看手機(jī)電腦、電視等，看一小時(shí)左右，就要站起身來(lái)活動(dòng)十分鐘左右，看看遠(yuǎn)處，放松眼睛。

　　2.注意在適當(dāng)光線下用眼

　　強(qiáng)烈的陽(yáng)光下、晚上關(guān)燈后黑暗的室內(nèi)等都不適合看書、看手機(jī)，應(yīng)注意避免;如果一定要在晚上使用電子產(chǎn)品工作，就要把屏幕調(diào)到適應(yīng)的亮度，不要瞇著眼或者很費(fèi)勁才能看清楚。

　　3.增強(qiáng)室外活動(dòng)時(shí)間

　　拓寬視野范圍，從而避免屈光不正等問(wèn)題的發(fā)生。

　　4.補(bǔ)充葉黃素或魚油

　　長(zhǎng)時(shí)間在電腦，通信和消費(fèi)類電子產(chǎn)品工作時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充葉黃素或者魚油，因?yàn)檫@兩種材料里面含有歐米伽3能保護(hù)黃斑部的感光細(xì)胞，可以有效保護(hù)眼睛。

　　5.佩戴抗藍(lán)光眼鏡

　　黃斑部或視網(wǎng)膜病變患者和經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的工作者建議長(zhǎng)期佩戴。