當(dāng)你點(diǎn)開這篇文章，此時(shí)肯定正在玩手機(jī)！
毀眼普通版：頻繁玩手機(jī)
毀眼升級(jí)版：關(guān)燈玩手機(jī)
來看看之前網(wǎng)上流傳的一則消息，讓人覺得挺可怕的。
一個(gè)孩子沉迷于手機(jī)游戲，不分晝夜地玩，因用眼過度導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑變性，竟然失明了……
一時(shí)間很多人都在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)，傳著傳著就變成“黑暗中玩手機(jī)容易失明”。摸黑玩手機(jī)肯定對(duì)眼睛不好，但真的會(huì)導(dǎo)致失明嗎？
圖片來源：圖蟲網(wǎng)
玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致黃斑變性嗎？
黃斑變性病因有很多，但是上述病因與黑暗中看手機(jī)并無任何關(guān)系，目前也沒有科學(xué)依據(jù)證明。
所以，關(guān)燈后看手機(jī)并不是導(dǎo)致黃斑疾病的主要原因。
既然摸黑玩手機(jī)不會(huì)直接導(dǎo)致失明，是不是就能放心大膽地玩呢？
其實(shí)不然，摸黑玩手機(jī)的危害同樣不容小覷。
人的眼睛如同精密儀器，屏幕越小對(duì)眼睛的傷害越大。一般來說，處在黑暗環(huán)境中看手機(jī)屏幕，瞳孔會(huì)放大，進(jìn)入眼底的亮光也會(huì)相應(yīng)增加。
如果長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，造成眼部肌肉無法放松，易產(chǎn)生視疲勞。黑夜中手機(jī)屏幕與周邊環(huán)境光線明暗反差明顯，會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)刺激，加重視疲勞。長(zhǎng)期如此，視力會(huì)受影響，尤其是青少年，會(huì)加重近視。
人在正常視物時(shí)，一般每分鐘眨眼約20次，眨眼是為了保證眼部濕潤(rùn)。當(dāng)聚精會(huì)神地看手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)大大減少，長(zhǎng)此以往容易眼睛干澀。
躺著摸黑玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，容易對(duì)頸椎和腰椎造成損傷，同時(shí)因偏向一側(cè)導(dǎo)致用眼不均衡，可能會(huì)造成雙眼視力偏差。
因此，不要過度使用電子設(shè)備，使用半小時(shí)就休息一下。夜間使用手機(jī)，可以選擇開盞低亮度背景燈，調(diào)暗手機(jī)屏幕亮度，以減少亮光對(duì)眼睛刺激。
揭秘黃斑變性
如果把眼球比作一架照相機(jī)，那么晶狀體相當(dāng)于照相機(jī)鏡頭，而視網(wǎng)膜就相當(dāng)于照相機(jī)底片。黃斑區(qū)位于視網(wǎng)膜中央，它感受外界光的刺激，接收外界物體的信號(hào)，然后傳遞到大腦形成視覺，是眼睛視覺的敏銳部位。
黃斑變性是指黃斑區(qū)中心或附近發(fā)生變性的疾病，分為干性和濕性兩種。
干性病變是黃斑隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)生老化，不會(huì)發(fā)生眼底出血，進(jìn)展緩慢，危害相對(duì)較小。
濕性病變是由于視網(wǎng)膜下有異常的血管生長(zhǎng)，新生血管破裂出血，引起疤痕組織生長(zhǎng)，導(dǎo)致視力突然下降，會(huì)迅速、嚴(yán)重地影響中心視力，若未及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，三年內(nèi)就有可能導(dǎo)致失明。
黃斑變性主要癥狀
1、視物變形、扭曲
2、視力下降
3、視野暗點(diǎn)
4、對(duì)比敏感度下降閱讀困難
5、閱讀能力下降
6、色覺功能減退
自檢黃斑變性小招數(shù)
1、可以在家中盯著房頂、窗框等邊緣是直線條物體看，如果線條彎曲變形就有可能是黃斑變性；
2、當(dāng)睜開一只眼時(shí)，閉上另一只眼，睜開的那只眼睛看不清時(shí)就要警惕，需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查是否有黃斑變性。
黃斑變性主要預(yù)防措施
1、適當(dāng)多吃各種水果和蔬菜
特別是紅色、橙色和黃色水果、蔬菜，因其含有大量抗氧化物質(zhì)(微量元素、多種維生素、葉黃素等)，有助于預(yù)防黃斑變性。此外，魚類含有大量不飽和脂肪酸，有較強(qiáng)抗氧化功能，也應(yīng)適當(dāng)多吃。
2、易家族遺傳注意定期檢查
黃斑變性有一定遺傳傾向，家族中如有人患黃斑變性，建議其他人定期檢查眼底。
3、采取低脂低鹽低糖飲食
黃斑變性的發(fā)生，與高血壓、高血脂、眼底血管硬化等密切相關(guān)，因此應(yīng)加強(qiáng)對(duì)高血壓、高血脂的預(yù)防，平時(shí)宜采取低脂、低鹽、低糖飲食，少吃富含膽固醇的食品，并加強(qiáng)鍛煉。
4、避免紫外線照射眼睛
保護(hù)眼睛，減少紫外線照射，陽光強(qiáng)烈時(shí)出門建議戴墨鏡。
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心眼底病專家提醒大家：如果懷疑自己得了黃斑變性，一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查，并根據(jù)變性的類型和嚴(yán)重程度進(jìn)行相應(yīng)治療。
