很多30多歲的白領(lǐng)反應(yīng)，看短信時總要將手機往后挪一點才能順利讀完。很多人認為這是手機出了毛病，沒意識到其實是已經(jīng)老花了。

　　廈門大學附屬廈門眼科中心專家介紹，老花眼醫(yī)學上稱為老視，是正常人生理性衰老過程在眼部的表現(xiàn)之一。年輕時，晶狀體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近看遠都有很好的調(diào)適能力。隨著年齡的增長，晶狀體漸漸硬化，調(diào)適能力降低，看近處時無法準確地將成像聚焦于視網(wǎng)膜上，就會有“霧里看花”的模糊感覺。

　　老花眼的發(fā)生年齡通常在45歲左右，但近年來不到40歲就眼花的人越來越多，有人稱之為“少花眼”，絕大多數(shù)是白領(lǐng)階層。他們或長期從事文字工作，或經(jīng)常長時間盯著電腦屏幕，加上睡眠不足，眼睛得不到足夠的休息，致使眼睛長期處于亞健康狀態(tài)，加速了晶狀體老化進程，從而使老花眼提前“報到”。廈門大學附屬廈門眼科中心專家建議，長期過度用眼的白領(lǐng)人群應(yīng)常到醫(yī)院檢查視覺功能，發(fā)現(xiàn)問題及時改變不良用眼習慣或接受訓練。

　　同時，要重視近距離科學用眼，保證眼睛看近時舒適。首先是閱讀寫作時避免很亮的紙張，電腦顯示屏亮度不可太高。其次用眼20分鐘必須頻繁眨眼，40分鐘必須極目遠眺并休息10分鐘。長期在電腦前工作的人要增加維生素C和維生素A攝入，并保證經(jīng)常參加戶外活動，經(jīng)常做眼睛保健操。