年齡大了，很多人都出現(xiàn)了視物模糊的現(xiàn)象，大部分情況其實(shí)是機(jī)體生理上的一種正常現(xiàn)象，老花眼的出現(xiàn)味著機(jī)體開始衰老。大部分人在40~45歲左右時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)老花眼。那么怎樣才能防止老花眼提前“報(bào)到”呢？

　　怎樣防止老花眼提前“報(bào)到”？

　　1、多吃水果

　　包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因?yàn)樗缓喾N維生素，具有抗氧化的作用。

　　2、定期做眼科檢查

　　定期到醫(yī)院做眼科檢查，有些眼病，如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。對(duì)于糖尿病患者，更應(yīng)該如此。

　　3、毛巾熱敷雙眼

　　晚上睡覺(jué)之前，拿溫濕毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50度為宜，熱敷3至5分鐘即可。

　　4、到戶外去，別宅在屏幕前

　　有空的時(shí)候，多到戶外走走，加強(qiáng)戶外鍛煉，多看看美麗的風(fēng)景。這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機(jī)的時(shí)間，使眼睛得到足夠的休息。

　　5、按摩雙眼

　　用手指按摩雙眼，從內(nèi)眼角揉至外眼角，然后再?gòu)耐庋劢侨嘀羶?nèi)眼角，用力不要過(guò)大，每次以100～150下為宜。早晚各做一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以延緩老花眼，還能預(yù)防白內(nèi)障等其它疾病。

　　6、經(jīng)常眨眼

　　經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌，有助于延續(xù)老花眼。此外，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可以增加眼球的濕潤(rùn)度。

　　溫馨提醒：老花眼盡管是一種正常的人體衰老現(xiàn)象，但是堅(jiān)持科學(xué)用眼，可延緩老花眼提早到來(lái)。平時(shí)可以做一做輻軸訓(xùn)練，即放松眼睛，遠(yuǎn)眺，捂住一只眼，讓另一只眼向同側(cè)耳朵方向盡量看，然后捂上這只眼，換另一只眼看，交替進(jìn)行訓(xùn)練。