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減緩老花眼的幾個(gè)妙招

時(shí)間：2017-07-18 11:48來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】老花眼是老人易得的常見(jiàn)疾病，很多老年人都容易得老花眼。老花眼不是一朝一夕就得的，我們不能阻止老花眼的發(fā)生，但我們可以緩解病情！今天，小編教給大家?guī)渍欣匣ㄑ鄣谋＝》?/p>

　　老花眼是老人易得的常見(jiàn)疾病，很多老年人都容易得老花眼。老花眼不是一朝一夕就得的，我們不能阻止老花眼的發(fā)生，但我們可以緩解病情！今天，小編教給大家?guī)渍欣匣ㄑ鄣谋＝》椒?，希望?duì)大家有幫助。
 
　　1、運(yùn)目活動(dòng)法
 
　　利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。
 
　　2、熱敷護(hù)眼法
 
　　洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。閑來(lái)無(wú)事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕捂1分鐘。
 
　　3、冷水洗眼法
 
　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。
 
　　4、穴位按壓法
 
　　每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚(yú)腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
 
　　5、定時(shí)遠(yuǎn)眺法
 
　　每天遠(yuǎn)眺1到2次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，有助改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。
 
　　這些方法很簡(jiǎn)單也很容易學(xué)，只要堅(jiān)持下去，對(duì)老花眼總是有幫助的。不過(guò)大家 盡早預(yù)防，每年做一次檢查是 的。

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