冬至來了，俗話說“冬至大過年”，那么大家是吃湯圓還是餃子呢？

 

　　關(guān)于這個問題，南北方之間的“討論”，每年都在持續(xù)進行著。

 

　　在南方，家家戶戶都是吃湯圓

 

　　湯圓派：“當(dāng)然要吃些軟糯甜膩又熱乎的東西才叫過冬！”

 

　　而在北方，餃子則是冬至的標(biāo)配

 

　　餃子派：“難道不是大口吃肉才能補充能量嗎？！”
 

圖片來源：攝圖網(wǎng)

 

　　對于糖友來說，不管是吃湯圓還是餃子，對這些面食的選擇還是需要慎重的。

 

　　湯圓升糖指數(shù)較高，熱量也較高，糖友少吃或不吃為好。如果確實想吃，建議適當(dāng)減少主食量。一般來說，2個湯圓所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。

 

　　糖友吃餃子時可以搭配一盤綠葉青菜，先吃青菜后吃餃子，只吃餃子不喝湯，吃完餃子后增加運動量，以維持血糖穩(wěn)定。

 

　　冬至?xí)r節(jié)，只要是與家人在一起，哪怕共同分享一碗湯圓或餃子，也覺得溫暖幸福！糖友們只要合理安排好自己的膳食，掌握飲食搭配的竅門，一樣可以享受生活賜予的美味。

 

　　很多人知道冬至的習(xí)俗，卻不知道季節(jié)交替對糖友有很大的影響，因為寒冷催生高血糖。有許多糖友發(fā)現(xiàn)，平時測血糖平穩(wěn)，但天一冷，治療方案不變，飲食方案不變，卻發(fā)現(xiàn)血糖變高了，四季當(dāng)中冬季血糖較平時更高，容易造成一系列并發(fā)癥的高發(fā)，其中糖尿病視網(wǎng)膜病變（簡稱“糖網(wǎng)”）就是常見的一種。

 

　　冬季是糖網(wǎng)高發(fā)期 糖友別忘了護眼

 

　　一、定期檢查眼底是預(yù)防糖網(wǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

 

　　由于糖尿病視網(wǎng)膜病變的早期可能沒有任何癥狀，在疾病進展之前視力也可能沒有變化，所以，從患病開始就要做全面的眼部檢查，特別是眼底檢查。建議至少每年檢查一次眼底，以便及早發(fā)現(xiàn)病變和治療。

 

　　二、控制血糖達到理想目標(biāo)

 

　　積極有效地控制糖尿病，要使空腹和餐后血糖均接近正常水平，使糖化血紅蛋白控制在7%以下，是防治糖尿病視網(wǎng)膜病變的基本措施，血糖控制的好壞，關(guān)系到糖網(wǎng)的輕重。

 

　　三、注意護理好心理健康

 

　　糖尿病為終身性疾病，如果又發(fā)現(xiàn)眼部并發(fā)癥，患者會出現(xiàn)焦慮、恐懼心理，不利于治療。要針對病人存在的不同心理問題，做好心理防護。

 

　　四、保持健康的生活方式

 

　　戒煙、戒酒，多吃新鮮蔬菜、水果，保持充足的睡眠，適當(dāng)進行運動鍛煉。日常生活中注意眼部保健及清潔，平時可使用按摩的方法進行眼睛的保健。

 

　　冬至都來了，過年還會遠嗎？

 

　　溫馨提示：糖友們享受過節(jié)的幸福之余，也不要忘記監(jiān)測血糖，保護好眼睛喔！

 

　　糖友關(guān)愛日

 

　　廈門眼科中心設(shè)立糖友關(guān)愛日，以倡導(dǎo)早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療、長期隨診為核心，為糖尿病患者及其家屬建立眼健康檔案，并提供控糖指導(dǎo)、眼健康篩查、慢病跟蹤管理等專業(yè)診療服務(wù)，從而保障糖尿病患者的視覺質(zhì)量，從根本上降低糖尿病的致盲率。

 

　　1、每月第三周的周五，糖尿病患者憑糖尿病診斷（血糖報告等）到院眼健康管理部，可享受基礎(chǔ)眼底檢查（含視力、眼壓、電腦驗光、眼底照片、裂隙燈5個項目）。

 

　　2、復(fù)診患者在“糖友關(guān)愛日”期間，除享受眼健康基礎(chǔ)眼底檢查外，還可獲得專家掛號費減免。