運動對于青光眼在大多數情況下都是有益的，因為有氧運動能夠改善視網膜和視神經的血流，從而降低眼壓。

 

　　但是，廈門眼科中心青光眼?？泣S維藝副主任提醒，患者是否運動還需要與專業(yè)眼科醫(yī)師充分溝通，因為某些類型青光眼（比如閉角型青光眼）對運動的影響不敏感，某些類型青光眼（比如色素性青光眼）在劇烈運動后甚至可短暫地增加眼壓。

 

　　運動過程中的注意事項

 

　　1、避免劇烈運動和無氧運動

 

　　如大運動量跑步、游泳、拳擊、跳水、踢足球、大運動量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因為劇烈運動可以使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明顯增加，而頭部與內臟的供血量減少，這樣使得本就供血不足的視神經更加缺血、缺氧；同時，劇烈運動使四肢的血管擴張而頭部與內臟的血管收縮，導致鞏膜上靜脈回流的阻力增加，最終出現眼壓的升高。

 

　　2、避免劇烈增加腹壓和把頭放置非常低的位置，以及突然變換頭的高度的動作。

 

　　比如瑜伽、舉重時，長時間低頭、倒立，彎腰或蹲下的運動，可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大，使鞏膜上靜脈的回流阻力增加，從而使青光眼的眼壓進一步升高。

 

　　3、過低的溫度會對青光眼病人不利，低溫可能是通過影響血管調節(jié)功能從而影響了視神經的血液循環(huán)所導致的。

 

　　4、使用近視力的活動

 

　　比如彈鋼琴、畫畫、寫字等可以輕微的降低眼壓，從而降低青光眼的損害。而吹奏管弦樂，可能會通過增加眼壓而對青光眼不利。

 

　　總之，適度、放松、愉快的有氧運動和鍛煉，可以降低眼壓、改善視神經的循環(huán)，從而延緩青光眼的進展和發(fā)作。