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一個小妙招 讓父母百歲眼睛都不花

時間:2017-01-20 10:45來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】老花眼是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺問題。大多數(shù)人在40~45歲左右,因為晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起變焦能力下降,表現(xiàn)為看近時越來越吃力,讀書看報時看不清楚

  老花眼是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺問題。大多數(shù)人在40~45歲左右,因為晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起“變焦”能力下降,表現(xiàn)為看近時越來越吃力,讀書看報時看不清楚小字,需借助老花眼鏡才能看清。

  是否患有老花眼,一測便知!

  生活中看不清手機、常常找不到眼鏡,還會引發(fā)眼疾等,老花眼深深的影響著人們的健康生活。下面7種老花眼自我測試,看看你中招了嗎?

  1、實際年齡超過40歲。

  2、近距離閱讀,需拿遠(yuǎn)才看得清楚。

  3、下意識皺眉閱讀,眼睛易酸澀、頭暈不舒服。

  4、眼睛在遠(yuǎn)近交替時,需要幾秒鐘才能看清楚目標(biāo)物。

  5、燈光較暗場所,無法看清菜單、難以閱讀認(rèn)字。

  6、手機字幕或按鍵,需拿遠(yuǎn)一點才看得清楚。

  7、以前可以戴眼鏡近用電腦,現(xiàn)在會想摘下眼鏡。

  這7種老花眼自我檢視,若狀況達(dá)3項以上,很可能有老花眼。

  想要推遲或者預(yù)防老花眼的發(fā)生,可以選擇鍛煉眼內(nèi)肌肉的方法。

  眼睛鍛煉法:預(yù)防老花眼

  具體做法:將一只手臂向身體前方舉起,伸出食指,盯住食指上某一點,食指由遠(yuǎn)及近、由近及遠(yuǎn)地在眼前方運動,以此類推,循環(huán)往復(fù)。

  提示:眼睛對焦在手指上某 一點,保證您所看到的那一點是清晰的,沒有時間和次數(shù)的限制。

  功效:這個動作可以鍛煉眼部肌肉,眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強了,晶體老化得也要慢一些,可以緩解眼睛疲勞,預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。

  人到中老年,老花眼會纏著你,時時刻刻影響著你的生活。學(xué)好這1妙招,讓你眼睛不花,用都老。這么簡單實用的方法,趕緊告訴身邊的中老年朋友吧!經(jīng)常鍛煉,讓你的世界清晰明亮。

  廈門眼科中心專家跟你分享眼睛保養(yǎng)小秘笈

  一、熱水敷眼法:每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。

  二、經(jīng)常眨眼法:平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。

  三、冷水洗眼法:清晨起床后,堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。

  四、中藥泡服法:自購中藥枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服以當(dāng)茶水,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效,注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

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