眾所周知，眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首，對(duì)人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。由于長(zhǎng)期注視電腦熒光屏，聚焦點(diǎn)頻繁移動(dòng)，畫(huà)面閃爍以及長(zhǎng)時(shí)間保持一種操作姿勢(shì)等，上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象。廈門眼科中心專家提醒，若經(jīng)常感到眼睛里有異物感、發(fā)疼，或者眼睛看見(jiàn)光、吹到風(fēng)會(huì)感到很不舒服，到了晚上就有眼皮睜不開(kāi)的感覺(jué)， 去醫(yī)院檢查一下。到醫(yī)院就診前一兩天，可先進(jìn)行預(yù)約掛號(hào)，如此一來(lái)更方便于節(jié)省就診時(shí)間。

　　長(zhǎng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。眼科專家認(rèn)為這與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。

　　當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20-25次，減少至5-10次，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑-淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適，長(zhǎng)期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。

　　健康用眼小方法

　　1、使用電腦時(shí)，應(yīng)多眨眼，每1-2小時(shí)要休息15分鐘；

　　2、熒光屏應(yīng)在視線之下；

　　3、為了避免反光和不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面；

　　4、不要在黑暗中看電腦，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。

　　每天堅(jiān)持做眼保健操

　　1、兩眼注視正前方十秒鐘，閉目休息十秒鐘。

　　2、往12點(diǎn)鐘方向看十秒鐘，再閉目休息十秒鐘。

　　3、接著，依順時(shí)針?lè)较颍瑥囊稽c(diǎn)鐘方向開(kāi)始慢慢地看，直到眼睛轉(zhuǎn)一圈到十二點(diǎn)鐘方向。

　　4、每看完一個(gè)鐘點(diǎn)，閉目休息十秒鐘。

　　預(yù)防干眼癥的日常注意事項(xiàng)

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，看書(shū)或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘，注意眨眼的次數(shù)。

　　3、計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　4、眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼等有發(fā)炎、過(guò)敏、受傷等需要咨詢眼科醫(yī)生并積極治療，切勿自行買藥。

　　廈門眼科中心專家指出，干眼癥并非小問(wèn)題，除了會(huì)影響到人體的眼睛舒適感之外，也會(huì)對(duì)視力等問(wèn)題有影響，建議大家 遠(yuǎn)離干眼癥的誘因，保護(hù)好自己的眼睛。