假后上班有半個(gè)月了

 

　　熬夜處理積壓的工作

 

　　你的眼睛還好嗎

 

　　#快來(lái)看看你是不是用眼過度了：

 

　　1、電腦和手機(jī)上的文字，看一段時(shí)間就變的越來(lái)越模糊

 

　　2、電子屏幕光線變得刺眼，眼睛有點(diǎn)睜不開

 

　　3、眼睛又干又澀，有時(shí)還會(huì)有灼燒的感覺

 

　　4、眼屎變多，有時(shí)不自覺流眼淚
 

 

　　23歲的小林是軟件公司的一名職員，年前為了假期能夠好好休息，他加了一周的班，做各種年終工作總結(jié)。放假期間，小林生活作息卻依然不規(guī)律，基本都在熬夜玩手機(jī)，假期結(jié)束后又因?yàn)樘幚砑倨诙逊e的工作而經(jīng)常熬夜。這幾天他的眼睛常是又酸又脹，干澀難忍，有時(shí)候還會(huì)突然看不清東西，眼睛像有東西硌著睜不開，小林擔(dān)心出了什么問題，趕緊來(lái)醫(yī)院檢查，結(jié)果確診為干眼癥。

 

　　

 

　　爭(zhēng)分奪秒搶時(shí)間

 

　　身體吃得消

 

　　眼睛卻先罷工了

 

　　眼睛酸澀、脹痛等問題

 

　　紛紛找來(lái)

 

　　隨著電子產(chǎn)品不斷發(fā)展，不好的用眼習(xí)慣和用眼環(huán)境，都會(huì)導(dǎo)致我們眼睛干澀、脹痛。長(zhǎng)期熬夜，不注意護(hù)眼，眼睛一直處于疲勞狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生，甚至可能引起其他眼睛炎癥，影響視力。

 

　　預(yù)防眼睛酸澀脹痛，這5件事情不能做！

 

　　01、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦

 

　　長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，眨眼的頻率就會(huì)下降，因此淚液分泌就會(huì)減少，從而造成眼睛干澀。另外，如果使用電腦時(shí)姿勢(shì)不良，如眼睛離屏幕過近，椅子太低或太高，還會(huì)加快眼睛的疲勞，更容易使眼睛干澀，產(chǎn)生灼痛感。

 

　　02、電腦背對(duì)窗戶擺放

 

　　屏幕的亮度幾乎不會(huì)和環(huán)境亮度保持一致，如果電腦擺放在離窗戶很近的地方，或者背對(duì)窗戶，光線會(huì)直接照射在屏幕上產(chǎn)生反光等干擾光線。長(zhǎng)時(shí)間在近窗或近燈環(huán)境下，盯著電腦屏幕，眼睛容易疲憊，從而導(dǎo)致酸脹，疼痛，畏光等問題。

　　

　　03、關(guān)燈用電腦

 

　　黑暗條件下瞳孔會(huì)放的更大，屏幕發(fā)出的光更易對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致視疲勞、干眼癥，更嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)青光眼。如果還是熬夜，會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，容易使眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹，形成干眼癥，還可能誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼、眼底黃斑水腫等眼病。

 

　　

 

　　04、眼藥水隨便滴

 

　　眼藥水可以暫時(shí)緩解眼睛干澀不舒服的癥狀，但眼藥水的種類很多，絕大多數(shù)眼藥水都含有防腐劑，過多點(diǎn)滴反而會(huì)造成藥源性干眼。
 

 

　　05、戴隱形眼鏡一整天

 

　　隱形眼鏡要依靠水分才能吸附于眼球上，長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，會(huì)造成眼睛干澀，同時(shí)鏡片直接與角膜接觸，可能造成角膜缺氧。如果用電腦辦公時(shí)，再佩戴一天的隱形眼鏡，眼睛更容易疲勞，長(zhǎng)此以往更易患上干眼癥，甚至引發(fā)眼睛炎癥。

 

　　

 

　　眼睛干澀怎么辦？

 

　　如果眼睛患有干眼癥，干澀難耐，不要盲目的使用滴眼液，先確定一下成因，確認(rèn)干眼癥的病因是淚液分泌不足還是瞼板腺功能障礙，再根據(jù)不同的類型做不同的處理。

 

　　

 

　　正因?yàn)楦裳郯Y類型多樣，目前廈門眼科中心按照干眼患者具體情況，可提供眼部熏蒸SPA、瞼板腺按摩、OPT強(qiáng)脈沖光治療、淚小點(diǎn)栓塞和LipiFlow瞼板腺熱脈動(dòng)治療等諸多方案。

 

　　其中LipiFlow正是針對(duì)MGD(瞼板腺功能障礙)的治療方法。其原理是通過在眼瞼內(nèi)側(cè)以恒溫加熱瞼板腺，軟化凝結(jié)的油脂，配合眼瞼外部無(wú)痛多模式脈壓按摩，促進(jìn)堵塞物排出，達(dá)到疏通阻塞的瞼板腺的作用。

 

　　

 

　　日常預(yù)防怎么做？

 

　　日常預(yù)防眼睛干澀的關(guān)鍵還是多休息。對(duì)于使用電腦辦公的人群，可以注意一些細(xì)節(jié)來(lái)緩解用眼緊張。

 

　　1、計(jì)算機(jī)屏幕要比眼睛低，大概視線向下15°，距離保持在60厘米以上，連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。

 

　　2、如果是使用筆記本，盡量要配備外置鍵盤，拉開屏幕和鍵盤之間的距離，舒展開胸腔。

 

　　3、不要將計(jì)算機(jī)擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，應(yīng)為周圍光線的2-3倍左右。

 

　　4、疲勞時(shí)，雙手摩擦敷在眼睛上，以促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，每天晚上熱、冷敷交替敷眼1次。

 

　　

 

　　5、多眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤(rùn)濕眼睛，輕度的干眼癥，可以使用人工淚液來(lái)緩解，但人工淚液只能暫時(shí)性的補(bǔ)充水分。

 

　　6、在桌上放一杯水增加周邊濕度。