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天氣會(huì)影響血糖嗎？會(huì)加速糖尿病視網(wǎng)膜病變的進(jìn)展嗎？

時(shí)間：2025-11-12 11:16來(lái)源：未知編輯：cyx瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】高溫對(duì)血糖的影響主要體現(xiàn)在三個(gè)方面： 首先，高溫會(huì)加速胰島素降解，降低藥物控糖效果； 其次，出汗增多導(dǎo)致水分流失，血液黏稠度上升，血糖相對(duì)升高； 最后，高溫影響食欲，

高溫對(duì)血糖的影響主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：
 
首先，高溫會(huì)加速胰島素降解，降低藥物控糖效果；
 
其次，出汗增多導(dǎo)致水分流失，血液黏稠度上升，血糖相對(duì)升高；
 
最后，高溫影響食欲，容易出現(xiàn)暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食的情況，加劇血糖波動(dòng)。
 
醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)環(huán)境溫度超過(guò) 35℃時(shí)，人體血糖波動(dòng)幅度會(huì)增加，而這種波動(dòng)正是誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變的 “隱形殺手”。
 
糖尿病視網(wǎng)膜病變
 
糖尿病視網(wǎng)膜病變（簡(jiǎn)稱(chēng)“糖網(wǎng)”）是糖尿病常見(jiàn)的眼部并發(fā)癥，主要由于長(zhǎng)期高血糖損害視網(wǎng)膜的微小血管所引起，是主要的致盲眼病之一。
 
糖尿病視網(wǎng)膜病變雖兇險(xiǎn)，卻可防可控。高溫天氣，堅(jiān)持3個(gè)習(xí)慣，就能為你的眼底筑起堅(jiān)實(shí)的防護(hù)墻。
 

別讓甜蜜的血液偷走眼前的光明

 
1.嚴(yán)格控糖
 
控糖方面要牢記 “三定原則”：
 
● 定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖、服用降糖藥。夏天建議每周增加 1-2 次監(jiān)測(cè)頻率。
 
● 定量攝入主食。將西瓜、桃子等解暑水果的熱量計(jì)入每日總熱量，每次不超過(guò)200克，不吃或少吃高GI食品。
 
● 定時(shí)運(yùn)動(dòng)。飯后進(jìn)行快走、太極等輕度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘為宜，避免正午高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)引發(fā)脫水和血糖驟升。
 
2.科學(xué)護(hù)眼
 
● 外出時(shí)佩戴防紫外線墨鏡，選擇UV400以上防護(hù)等級(jí)，減少?gòu)?qiáng)光對(duì)眼底黃斑區(qū)的刺激。
 
● 避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，或遠(yuǎn)眺放松睫狀肌。
 
● 空調(diào)房?jī)?nèi)放置加濕器，保持空氣濕度在40%-60%，防止眼干加重眼部不適。
 
3.定期檢查
 
《糖尿病相關(guān)眼病防治多學(xué)科中國(guó)專(zhuān)家共識(shí)（2021年版）》建議：
 
● 12歲之前發(fā)病的1型糖尿病患者，自12歲起每年篩查；12歲之后發(fā)病的起病5年內(nèi)必須進(jìn)行第1次糖尿病性視網(wǎng)膜病變篩查；根據(jù)篩查結(jié)果決定定期眼底復(fù)查或到眼科進(jìn)一步治療。
 
● 2型糖尿病患者應(yīng)在診斷后盡快進(jìn)行首次全面眼科檢查，篩查如無(wú)糖尿病視網(wǎng)膜病變，推薦每1-2年檢查1次；如已出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變，則根據(jù)糖尿病視網(wǎng)膜病變的臨床分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)予縮短隨訪間隔時(shí)間。
 
● 懷孕的糖尿病患者應(yīng)在妊娠前或第1次產(chǎn)檢、妊娠后每 3個(gè)月及產(chǎn)后1年內(nèi)進(jìn)行眼科檢查 。
 

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