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四種食物對(duì)寶寶視力發(fā)育有奇效，你家寶寶吃了嗎？

時(shí)間：2018-05-09 10:19來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】近年來，視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。也經(jīng)?？匆娪嘘P(guān)新聞：8歲孩子近視700度!2歲半孩子竟有500度近視!看著也是心驚膽戰(zhàn)……

　　近年來，視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。也經(jīng)?？匆娪嘘P(guān)新聞：8歲孩子近視700度!2歲半孩子竟有500度近視!看著也是心驚膽戰(zhàn)……
 
　　廈門眼科中心的醫(yī)生表示，孩子的視力只要不是遺傳性或者外傷所致，一般是不會(huì)出現(xiàn)什么視力問題，除非生活上的不注意。因此，我們可以先從食物開始進(jìn)行預(yù)防。以下的食物能夠?yàn)閷殞毜囊暳Ρｑ{護(hù)航：
 
　　1、深海魚類
 
　　深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，能夠?qū)S斑性病變起到預(yù)防作用，對(duì)寶寶們的視力非常有用。孕媽媽們?cè)谠衅谝部梢远喑砸恍┥詈ｔ~類，為寶寶的視力發(fā)展打下基礎(chǔ)。
 
　　比如三文魚、沙丁魚、金槍魚。
 
　　2、綠色蔬菜
 
　　綠色蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，它們能夠提供葉黃素和玉米黃素，防止角膜老化，降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
 
　　比如甘藍(lán)、菠菜、生菜、薺菜等。另外黃色玉米、甘薯等都有豐富的葉黃素和玉米黃素。
 
　　3、各類豆子
 
　　豆類富含鋅，幫助保護(hù)眼睛不受光線刺激的傷害。另外豆類還含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)，能夠提升寶寶們的抵抗力。
 
　　比如紅豆、黑豆、豌豆、花生等。
 
　　4、柑橘類
 
　　柑橘類水果含有豐富的維生素C，它是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病，所以應(yīng)多吃富含維C的水果。
 
　　比如橙子、桔子、檸檬、柚子等。
 
　　另外，廈門眼科中心的醫(yī)生建議，想要寶寶視力好，還要做到三方面：一是每年進(jìn)行視力檢查，二是注意飲食搭配，三是多多進(jìn)行戶外活動(dòng)。特別要提醒一點(diǎn)的是，幼兒及兒童都應(yīng)該盡量少吃辣味等刺激性食物，少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)消耗掉體內(nèi)的堿性物質(zhì)和維生素B1。

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