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用眼過度怎么辦？6個護(hù)眼妙招值得你一試！

時間：2018-11-14 12:04來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：28041

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多人，無論近視與否，幾乎人手一部智能手機(jī)，每天都花很多時間在上面。殊不知，這樣的時間分配，會給眼睛增加很大的工作量和壓力，使眼睛疲勞。

　　現(xiàn)在很多人，無論近視與否，幾乎人手一部智能手機(jī)，每天都花很多時間在上面。殊不知，這樣的時間分配，會給眼睛增加很大的工作量和壓力，使眼睛疲勞。
 
　　那么，怎樣緩解眼睛疲勞？廈門眼科中心的醫(yī)生給出了以下方法
 
　　一、對眼部進(jìn)行按摩
 
　　在使用電腦一定的時間后，感覺到眼睛疲勞的時，可以閉上眼睛讓眼睛得到休息，并輕輕的按摩，眼睛就不會那么難受了。
 
　　二、看遠(yuǎn)處或眺望天空
 
　　當(dāng)對著電腦一兩個小時后，就要適當(dāng)讓眼部進(jìn)行休息，如果所坐的位置靠近窗戶，可以遠(yuǎn)處和近處交替眺望，如此休息可以讓眼部疲勞得到緩解。
 
　　三、觀看綠色的植物
 
　　多看綠色的植物，這樣可以緩解用眼過度引起的不適感。
 
　　四、用熱毛巾敷臉
 
　　當(dāng)感覺眼部特別疲勞，出現(xiàn)嚴(yán)重的干澀感時?？梢杂脽崦韺ρ鄄窟M(jìn)行熱敷，同時還可以做一些眨眼的動作，因?yàn)檫@樣可以給眼睛提供水分。
 
　　五、遵醫(yī)囑準(zhǔn)備眼藥水
 
　　在辦公室長期從事電腦工作的白領(lǐng)人士，可以遵醫(yī)囑準(zhǔn)備眼藥水。當(dāng)沒有時間休息也無法做一些眼保健操時，可以滴眼藥水來緩解眼部疲勞和干澀的癥狀。
 
　　六、從飲食上進(jìn)行調(diào)理
 
　　多吃一些對眼睛有益的食物，比如南瓜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素等，對于干眼癥有很好的幫助。另外，西蘭花和火龍果含有青花素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，并可以保護(hù)視力，讓眼睛免受到自由基的傷害，從而還能改善視力。
 

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