炎熱的夏天已經(jīng)慢慢從我們眼前走過，一絲絲涼風(fēng)把我們帶到了秋季中來。秋季的季節(jié)是干燥的一個(gè)季節(jié)，也是干眼癥高發(fā)季節(jié)。因?yàn)榭照{(diào)使室內(nèi)空氣干燥、工作壓力讓我們過度用眼、以及留戀電腦、電視等原因造成了干眼癥問題，因此，秋季預(yù)防干眼癥是非常之必要，下面眼科中心醫(yī)生為你支招秋季預(yù)防干眼癥的方法：

　　1、預(yù)防干眼癥不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　2、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5~10分鐘。休息時(shí)，可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操。

　　3、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4~5次/分。

　　4、保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　5、預(yù)防干眼癥多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品；多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　6、如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也 使用透氧程度高的品種。

　　7、預(yù)防干眼癥保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　8、房間光線較暗時(shí)，打開日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。