肚子疼————多喝熱水
感冒了————多喝熱水
來(lái)姨媽————多喝熱水
水能包治百病？
你別說(shuō)，還真有人這么認(rèn)為
隨著手機(jī)的使用頻率日漸升高
越來(lái)越多的人出現(xiàn)干眼癥狀
有部分人就開(kāi)始了“自救”
滴眼藥水、眼保健操、食療等等
其中就包括多喝水
然而事情并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，干眼癥不僅僅是眼睛“缺水”導(dǎo)致的，它的“補(bǔ)水”也不是依靠喝水來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
實(shí)際上，干眼癥是由多種原因造成淚液質(zhì)量或動(dòng)力學(xué)異常，從而出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。
通常在我們眼睛的表面會(huì)覆蓋一層淚膜，這層淚膜由脂質(zhì)、水、黏蛋白組成，會(huì)保持我們眼睛的濕潤(rùn)。淚液中脂質(zhì)缺乏、水液缺乏、脂質(zhì)及水液都缺乏、黏蛋白缺乏以及淚液動(dòng)力學(xué)異常等原因都有可能會(huì)造成這層淚膜的異常，從而導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。
造成干眼的原因有很多
常見(jiàn)原因有：
用眼過(guò)度，尤其是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品等減少了瞬目反應(yīng)
患有長(zhǎng)期的慢性炎癥、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病、甲狀腺功能障礙、糖尿病等
做過(guò)眼部手術(shù)，或結(jié)膜損傷造成的淚液分泌障礙
隱形眼鏡佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不注意清潔
長(zhǎng)時(shí)間處于干燥惡劣的環(huán)境，如煙霧、紫外線、空氣污染、高溫等地
干眼癥常見(jiàn)的癥狀就是眼睛干澀，除此之外，還會(huì)表現(xiàn)出眼睛容易疲倦、刺癢、酸脹、有異物感、畏光、對(duì)外界刺激很敏感，也可能伴有眼表炎癥反應(yīng)、視力波動(dòng)等。
需要注意的是，因?yàn)闇I膜穩(wěn)定性下降，有時(shí)候眼睛太干，分泌的基礎(chǔ)淚液不足，反而會(huì)刺激反射性淚液分泌，而導(dǎo)致常常流淚，這也是干眼癥的癥狀之一。
但由于大部分患者感受到的都是眼睛干澀，因此他們對(duì)于干眼的想法都很簡(jiǎn)單，認(rèn)為說(shuō)自己去藥店買(mǎi)點(diǎn)眼藥水就行，這顯然是不對(duì)的。
淚膜主要存在三層結(jié)構(gòu)，除了淚水分泌不足會(huì)造成干眼外，如果存在瞼脂分泌不足，淚液就無(wú)法形成穩(wěn)定的脂質(zhì)層，這會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)快，不能有效滋潤(rùn)眼表，從而引起干眼，這時(shí)只通過(guò)滴眼藥水來(lái)給眼睛“補(bǔ)水”，就達(dá)不到很好的治療效果。
實(shí)際上，干眼癥的類(lèi)型有很多，包含水液缺乏型干眼、脂質(zhì)缺乏型干眼，以及黏蛋白缺乏型干眼、混合型干眼、淚液動(dòng)力學(xué)異常型等，針對(duì)每一個(gè)患者的類(lèi)型程度，治療方法都會(huì)有所不同。
根據(jù)門(mén)診情況觀察，目前大部分干眼患者都是用眼過(guò)度造成的瞼板腺堵塞，對(duì)于這類(lèi)患者，或干澀情況比較嚴(yán)重的人，除了使用眼藥水外，還需要配合瞼板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT激光等其他物理治療方法進(jìn)行綜合治療。
生活中如果是因?yàn)槭褂秒娮赢a(chǎn)品或用眼太多導(dǎo)致的眼睛干澀，則可以通過(guò)以下幾個(gè)小方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防緩解。
1、控制使用時(shí)長(zhǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)期盯著電子設(shè)備，保證充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量。
2、"20-20-20"用眼法。每看20分鐘電腦或手機(jī)，向20 英尺遠(yuǎn)的地方（約6米）看20秒。
3、注意調(diào)整用眼距離和環(huán)境的光線，環(huán)境光和屏幕光相適應(yīng)，不關(guān)燈玩手機(jī)。
4、眨眼操。閉眼保持2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，閉眼保持2秒鐘，擠眼2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，每次做5-10組，一天做10次左右。
5、長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，可以在室內(nèi)放個(gè)加濕器，增加空氣的濕度。
6、熱敷。早晚熱敷一次，溫度控制在42℃左右，每次10-15分鐘。
