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一招一式就能養(yǎng)眼，為家人收藏

時(shí)間：2016-12-28 08:33來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛干澀疲勞是個(gè)很普遍的問(wèn)題，對(duì)抗眼睛疲勞干澀的方法也很多。光明君跟大家分享一個(gè)招式，輕輕松松養(yǎng)眼，緩解眼睛疲勞哦！

　　眼睛干澀疲勞是個(gè)很普遍的問(wèn)題，對(duì)抗眼睛疲勞干澀的方法也很多。光明君跟大家分享一個(gè)招式，輕輕松松養(yǎng)眼，緩解眼睛疲勞哦！
 
　　這個(gè)招式就是閉目養(yǎng)神配合眼功練習(xí)。
 
　　閉眼養(yǎng)神隨時(shí)隨地都能做，也可選擇安靜之處閉目獨(dú)坐，排除一切外界干擾，安心養(yǎng)神，有助疏通全身經(jīng)絡(luò)、氣血流暢。
 
　　在閉目的同時(shí)可配合眼功練習(xí)，具體做法是：輕閉雙眼，用兩手大拇指從內(nèi)眼角向外擦24次，或兩手四指并攏覆在雙眼上，先由內(nèi)向外輕輕轉(zhuǎn)摩24次，再向內(nèi)轉(zhuǎn)摩24次。
 
　　一招一式就能養(yǎng)眼，為家人收藏
 
　　功效：能夠改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。這個(gè)招式在辦公室、臥室、戶外都可以進(jìn)行。
 
　　緩解眼睛疲勞，養(yǎng)眼的方法很多，另外再分享幾個(gè)給大家。
 
　　1、日光浴
 
　　國(guó)外流行日光浴，其實(shí)我們的眼睛也可以進(jìn)行日光浴，有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽(yáng)，是陽(yáng)光柔和時(shí)，面向太陽(yáng)一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會(huì)有不錯(cuò)的效果。
 
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　　2、熱敷眼睛
 
　　一般可以用毛巾熱敷，沒(méi)有熱毛巾的話可以摩擦手掌，等熱乎的時(shí)候蓋在眼睛上。每天這樣做5分鐘，尤其是眼睛累的時(shí)候，可以很快減輕疲勞。
 
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　　3、多吃點(diǎn)大豆、鮮奶
 
　　平時(shí)還可以吃些滋養(yǎng)眼睛的食物，比如富含維他命B的食物，芝麻、大豆、鮮奶、小麥等等。另外，用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
 
　　一招一式就能養(yǎng)眼，為家人收藏
 
　　廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心：長(zhǎng)期近距離用眼是引起眼睛疲勞最大的一個(gè)問(wèn)題，緩解眼睛疲勞最見(jiàn)效的辦法是立即停下來(lái)讓眼睛休息一會(huì)。更多資訊關(guān)注廈門(mén)眼科中心xmyanke。

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